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1、忙完一天的工作以后，洗個熱水澡，不去想別的事情，躺在床上好好的睡上一覺。讓身體在睡眠中恢復應有的活力。

2、工作生活之余，不要去想一些雜事，不要去預料未發生的事情。畢竟，每個明天都不會按我們想象中一般來臨，也不會因為我們的想象而去改變。

3、如果喜歡音樂，可以聽一些安靜的鋼琴曲，讓音樂舒緩神經，達到減壓的作用。

4、節假日的時候，不要窩在家里，可以背上行囊去風景優美的地方旅行，讓美麗的自然界放飛不愉快的心情。

5、看幾場會讓人開心的電影。讓電影里開心的氛圍沖散心里上的疲勞與急躁，讓身心不再那么的疲憊。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。