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1、香蕉是每個人最喜歡的食物，香蕉嘗起來甜甜的，營養(yǎng)豐富，而且每個人都可以說香蕉富含膳食纖維，當(dāng)我們便秘時，第一反應(yīng)就是吃香蕉，因為富含膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動，它還有助于吸收水分，保持糞便濕潤和柔軟，有利于排便,如前所述，香蕉富含膳食纖維。

2、香蕉中的膳食纖維主要是水溶性膳食纖維，如果膠和寡糖。

3、這些水溶性膳食纖維可以吸收水分，填充胃腔，促進(jìn)胃腸蠕動，但對于胃部虛弱、胃部虛弱的人來說，如果攝入過多的水溶性膳食纖維，他們的大便可能變得更稀，而頻繁的胃腸蠕動也可能導(dǎo)致腹瀉，所以，首先，胃部虛弱的朋友不適合吃太多的香蕉。

【資料圖】

4、香蕉本來性冷淡，所以腸胃空寒的朋友也宜吃一些。

5、一些患有胃腸炎和消化性潰瘍的朋友可能會分泌更多的胃酸,許多患有糖尿病和高血糖的人擔(dān)心他們不能吃香蕉，因為香蕉吃起來很甜，特別是成熟的香蕉，完全是純甜的，所以糖的速度一定很快，對吧？事實上，愛吃糖的人可以吃適量的香蕉。

6、香蕉含有約20% 的糖，含糖量很高。

7、然而，香蕉的果糖含量很高，這種糖對血糖幾乎沒有影響，也被稱為糖尿病的“健康糖” ，果糖比蔗糖和葡萄糖甜幾十倍，所以香蕉吃起來是甜的，但是香蕉的血糖指數(shù)(gi)是52，高于55是一種血糖指數(shù)較高的水果，但是香蕉實際上處于血糖指數(shù)較低的中間位置，所以事實上香蕉并不是血糖指數(shù)較高的水果，糖類朋友可以適當(dāng)食用，但是畢竟糖類豐富，建議邊吃邊吃。

8、不要空腹吃太多的香蕉，香蕉可以促進(jìn)胃酸分泌，而空腹也可能有胃酸釋放，可能有胃灼熱和胃不適。

9、此外，血鉀過高的病人應(yīng)該少吃香蕉。

10、香蕉富含鉀元素，而限制鉀元素的鈉元素含量很低。

11、吃香蕉可能會加重水腫和腎病，但由于香蕉鉀含量高，鈉含量低，非常適合高血壓患者食用，鉀離子可促進(jìn)鈉離子的排泄，有助于穩(wěn)定血壓。

12、首先是腸胃不舒服的人不適合吃香蕉，因為容易拉肚子。

13、其次是空腹的時候不適合吃香蕉。

14、體寒的人不適合吃。

15、腸胃脆弱的人。

16、因為香蕉的纖維素很高，并不容易消化，所以不適合腸胃脆弱的人吃。

17、體質(zhì)比較虛寒的人不適合吃香蕉，因為這樣會引起腸胃的不適。

18、患有水腫和腎炎的患者最好不要吃香蕉，這樣會加重病情惡化。

19、香蕉含糖量高 ，有糖尿病的不能吃，拉肚子的不能吃 香蕉有潤滑的作用，有胃病的人也不能吃香蕉。

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