1、練功要打通經絡，與年齡、是否用功等都有關系。

2、一般三個月足夠了。

3、這里有個問題需要說明：氣感與自動行功。

【資料圖】

4、氣感是在練動功時通過動作引導感覺到模糊的行氣現象，麻癢，沉重等。

5、內勁一指禪，只要著手練就可以產生。

6、最先是迎香通，然后是督脈通，任脈.....氣血會按經絡的路徑走動，所以三個月足以通達全身。

7、而自動行功，則非常明顯的氣機運行，行走路線非常清析，包括在哪個穴位駐足旋轉等，象水流動。

8、自動行功會伴隨有流汗，顫抖或各種行功幻覺，如發現身體消失等。

9、一般在馬步站樁中半年左右就可以產生。

10、之所以稱為自動行功，它不是通過動作引導的而是練靜功時，自然而然產生的，起點在小腹內，會陰，督脈上行.....氣血會按經絡的路徑走動，并且每次都會各不相同。

11、也許是在調劑身體機能，個中原因不明。

12、但好象沒有一次將全身經絡全部走一遍的現象。

13、這個現象只在小說中見過。

14、與實際練功現象不符。

15、我在初二時就接觸一指禪，后來由于環境原因停練，到大學有了好的環境又開始練，一般都是兩三個星期就可以見效。

16、因為都是按書練沒有人指導，純屬個人心得，后來上網查相關資料發現情況也都大致不差，有的人遲遲不見效果大多是身法不對，糾正身法就可以。

17、一指禪也有心法但不強調。

18、努力的話至少也得20年，業余的話就不一定了。

19、50年我八六年學了熱身法，三個月治療好了胃潰瘍。

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