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1、膠原蛋白一次填充效果至少維持8個月至1年，2—3次則可維持3—5年。

2、平時注意保養(yǎng)好，注意防曬，也可以通過食療的方法補(bǔ)充膠原蛋白，從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等可以在一定程度上補(bǔ)充膠原蛋白。

3、但是，這些食物中的膠原蛋白由于是大分子蛋白質(zhì)，很難被人體直接消化吸收，并且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經(jīng)常食用。

4、因此，選擇服用提煉加工后的膠原蛋白飲料是補(bǔ)充膠原蛋白最好的方式。

5、晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)和更新的最佳時段。

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