導讀 您好,現在農農來為大家解答以上的問題。大學上課時間表復旦，大學上課時間表相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、不同的大...

您好,現在農農來為大家解答以上的問題。大學上課時間表復旦，大學上課時間表相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、不同的大學有不同的標準作息時間，但是大致與下面作息時間表差不多。

2、具體如下：6:30起床洗漱。

(相關資料圖)

3、（開窗透風一天至少一小時；被子可以不疊但要翻個身，常曬也不好；冷水或溫水洗臉。

4、）2、6:50早餐。

5、（可以晚吃但不能不吃，畢竟餓了不只是一早上，還有一夜；牛奶加雞蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。

6、）3、7:10讀英語。

7、（大學里最重要的就是英語，四六級考研等等材料隨便主要培養語感。

8、）4、7:40上課。

9、（盡量早來，因為老師不喜歡遲來或遲到。

10、）5、12:00午飯。

11、（可以調整時間來避開高峰期；粗糧配蔬菜，雜食為宜；蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理。

12、）6、12:30午睡。

13、（意義等同于早餐；以一個小時為宜；多呼吸空氣。

14、)7、16:00運動。

15、（不必劇烈，出汗就。

16、)8、17:00晚飯。

17、（不宜過飽，夜宵不宜在睡前。

18、）9、18:00自習或娛樂。

19、10、22:00睡覺。

20、（睡前洗漱，鹽水漱口可殺菌，不習慣就刷牙，早睡益于健康）擴展資料：大學的作息時間的原則：堅持早起：睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

21、另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

22、因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

23、2、午間休息：適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。

24、午睡不在于時間長短，關鍵在于質量。

25、建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。

26、不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。

27、有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。

28、3、正常就寢：研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

29、過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。

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