(相關資料圖)

1、均衡飲食，尤其要注意適當多攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對于增強免疫力有重要的作用。

2、增加適當?shù)腻憻?，比如跑步、健步走、游泳、打球、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)，適度身體鍛煉對于刺激免疫物質(zhì)的生成有著重要的促進作用。

3、保證充足的睡眠，因為只有在睡眠的過程當中，免疫物質(zhì)才能得到很好的生發(fā)。