“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是說夏季風逐漸為冬季風所代替，氣溫下降速度也逐漸加快。白露是秋天的第三個節氣，也是孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，涼爽的秋天已經到來了。隨之而來的是逐漸加大的晝夜溫差，晝夜溫差甚至可達十多度。近三天濱州市將以多云天氣為主，今日我市氣溫在21~34℃,明后天最低氣溫22℃，天氣由熱轉涼，一定要注意合理穿衣哦~

未來三天天氣預報：

09月09日，星期六，多云，東南風<3級，23～34℃。

(資料圖片)

09月10日，星期日，陰轉雷陣雨，東北風<3級，23～33℃。

09月11日，星期一，多云，西風<3級，22～31℃。

小貼士

1. 大家要記得及時增減衣物，千萬不要感冒啦！

2. 白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽干苦、皮膚干裂的現象。因此，從飲食上看，應注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。

3. 根據秋季的特點，這個時候最好能以容易消化、清淡的食物為多，不要過分強調“貼秋膘”，特別是厚味、辛辣的菜肴不應多吃?？梢远喽鄧L試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等，這些既有清燥熱又有補肝胃的功效，同時也適合老人跟兒童食用。

4. 白露節氣的運動養生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇應因人而異，不宜進行過于劇烈的活動，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主，要量力而行。

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